C Vitamininin Yararları Nelerdir ?

C vitamininin faydaları

Sağlıklı bir yaşam için önemli görevleri olan vitamin C ya da Askorbik asit; cilt, kemik ve bağ doku üzerinde çok sayıda olumlu etkiye sahiptir. C vitamini faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:

Bağışıklık sistemi, konakçıyı yabancı patojenlere karşı korumakla görevli hücre, doku, protein ve diğer yapı taşlarından oluşan savunma sistemidir. Yapılan bilimsel çalışmalara göre C vitamini, bağışıklık sisteminin parçası olan hücrelerin çalışmasında aktif rol oynar. Bunun yanı sıra, yoğun fiziksel aktivite sonrasında bağışıklık sisteminin korunmasına katkıda bulunabilir.

C vitamini de antioksidan özellik gösteren vitaminlerden bir tanesidir. Bu özelliği sayesinde kalp sağlığı da dahil olmak üzere pek çok doku ve ve organı etkileyen oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olur.

C vitamini, cildin hem alt hem, de üst tabakalarında bulunan önemli bileşenlerden bir tanesidir. Askorbik asit, güçlü antioksidan özelliği sayesinde UV ışınları veya diğer çevresel faktörlerin ciltte meydana getirdiği hasarı en aza indirmeye yardımcı olabilir.

C vitamini yani askorbik asit, cilt sağlığı için önemli olan kolajenin sentezinde aktif rol oynar. Bu sayede cildin korunmasına yardımcı olabilir. Bazı bilimsel araştırmalara göre yeterli C vitamini alımı; cilt kuruluğu, ciltte renk eşitsizliği, kırışıklık gibi şikâyetlerin azaltılmasına katkı sağlar.

C vitamini takviyesi ne zaman kullanılmalıdır ?

Doğada bulunan pek çok sebze ve meyve C vitamini bakımından zengindir. Bu nedenle dengeli ve yeterli beslenen kişilerde çoğunlukla C vitamini takviyesi kullanımına ihtiyaç duyulmaz. Ancak diyetle yeterli miktarda C vitamini alamayan veya vücutta vitaminin emilimini olumsuz yönde etkileyen bir sağlık sorunu bulunan kişilerin alanında uzman bir hekime danışarak C vitamin takviyesi alması gerekebilir.

Günlük C Vitamini İhtiyacı Kaç Mg?

Uzmanlara göre kadınlar için günlük 75 mg, erkekler için günlük 90 mg C vitamini alımı günlük C vitamini ihtiyacını büyük ölçüde karşılar.

Ester C ile Günlük C Vitamini Gereksiniminizi Karşılayın!

EVOPHARMA Ester C Vitamin D Vitamin C ve Çinko İçeren Takviye Edici Gıda 30 Tablet, bağışıklık sistemi, enerji metabolizması, kemik sağlığı, cilt-saç-tırnak ve görme sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir.